Bagamana sih agar tidak Anemia?

Hai Sedulur Sehat Mas Bayu,
Wanita lebih rentan mengalami anemia dan KEK. Kedua hal tersebut memberikan dampak negatif bagi kesehatan

YuKkz.. kenali gejala dan cara pencegahannya..

Anemia adalah kondisi ketika tubuh kekurangan sel darah merah. Akibatnya tubuh tidak mendapatkan cukup oksigen, biasanya wajah terlihat pucat, mudah lelah, pusimng dan sakit kepala.

Gejala Amenia yaitu 5 L

• Lemah
• Letih
• Lesu
• Lalai
• Lelah

Agar tidak anemia, makanlah dengan makanan bergizi dan seimbang, terutama

• Tinggi protein kaya zat besi
• Jangan lupa buah dan sayur kaya vitamin C, E dan A
• Minum Tablet Tambah Darah (TTD) secara teratur, satu tablet setiap minggu

Serta melakukan aktifitas fisik, cuci tangan dengan sabun dan minum air putih minimal 8 gelas per hari