1

Gerakan Masyarakat Hidup Sehat ( GERMAS )

Ditulis 2019-07-17 07:59:20

Rabu 17 Juli 2019 Puskesmas Kagok melakukan Kampanye Germas, dalam acara hari ini diisi dengan senam germas dan pengisian materi mengenai germas. 

apakah Gerakan Masyarakat Hidup Sehat ( GERMAS ) ?

Gerakan Masyarakat Hidup Sehat adalah suatu tindakan sistematis dan terencana yang dilakukan secara bersama-sama oleh seluruh komponen bangsa dengan kesadaran, kemauan dan kemampuan berperilaku sehat untuk meningkatkan kualitas hidup

 

TUJUAN 

Agar masyarakat berperilaku sehat sehingga berdampak pada :

- kesehatan terjaga

- produktiif

- lingkungan bersih

 

Bentuk kegiatan GERMAS terdiri dari A, B, C, D, E

A = Aktifitas fisik minimal 30 menit setiap hari

Aktifitas fisik adalah melakukan pergerakan anggota tubuh yang menyebabkan pengeluaran tenaga yang sangat penting bagi pemeliharaan kesehatan fisik, mental dan mempertahankan kualitas hidup agar tetap sehat dan bugar sepanjang hari

 

B = Buah dan sayur dikonsumsi setiap hari

Manfaat makanan berserat dapat mencegah penyakit diabetes, kanker, menurunkan berat badan, membantu proses pembersihan racun, memperindah kulit ranbut dan kuku, membantu mengatasi anemia, membuat awet muda, melancarkan buang air besar, membantu perkambangan bakteri yang baik dalam usus.

 

C = Cek Kesehatan Secara berkala

Pemeriksaan / cek kesehatan adalah suatu rangkaian uji kesehatan yang dilakukan secara menyeluruh dengan tujuan untuk mengetahui kondisi kesehatan secara berkala.

apa saja yang perlu dicek?
1. tekanan darah

2. cek gula darah

3. cek kolesterol

4. tes darah dilaboratorium

5. cek lingkar perut

6. cek deteksi dini kanker leher rahim

 

D = Diberikan ASI Eksklusif pada bayi 0-6 bulan

bayi hanya diberi ASI saja tanpa tambahan cairan lain seperti formula, jeruk, madu, air, teh, air putih dan tambahan makanan padat seperti pisang, pepaya bubur susu dan biskuit.

 

E = Enyahkan Asap Rokok

rokok mengandung 4000 zat kimia dan 400 macam racun berbahaya bagi kesehatan. saat batang rokok terbakar, asapnya menguraikan sekitar 4000 bahan kimia dengan 3 komponen utama, yaitu

- Nikotin, yang menyebabkan ketergantungan / adiksi

- tar, akan banyak tertimbun dalam paru-paru dan menimbulkan gangguan pada organ paru-paru

- karbon Monoksida, menghambat aliran oksigen dalam darah dan jantung

- dan bahan-bahan kimia beracun lain