1

Hipertensi: Si Pembunuh Diam-Diam yang Perlu Kamu Waspadai!

Ditulis 2025-05-27 21:21:46

    Apakah kamu sering merasa pusing, jantung berdebar, atau mudah lelah? Jangan anggap remeh. Bisa jadi itu tanda hipertensi, si “silent killer” yang mengintai banyak orang tanpa gejala yang jelas. Kendalikan hipertensi dengan PATUH dan juga imbangi dengan mengatur pola makan. Mari kita peduli dengan kesehatan kita dengan rutin melakukan pengukuran tekanan darah dengan akurat dan mengendalikannya!
Yuk, untuk lebih jelasnya, swipe up informasi berikut ya Lur!????
Selamat Memperingati Hari Hipertensi Sedunia 2025
 

Apa Itu Hipertensi?

    Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah kondisi ketika tekanan darah dalam arteri meningkat secara konsisten. Tekanan darah normal berkisar di angka 120/80 mmHg, sedangkan seseorang dikatakan hipertensi jika tekanannya mencapai atau melebihi 140/90 mmHg. Yang membuat hipertensi berbahaya adalah karena sering tidak menunjukkan gejala sampai terjadi komplikasi serius seperti serangan jantung, stroke, gagal ginjal, atau bahkan kematian.

 

 

Penyebab dan Faktor Risiko

Hipertensi bisa disebabkan oleh berbagai faktor, di antaranya:

• Pola makan tinggi garam dan lemak

• Kurang olahraga

• Stres berlebihan

• Kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol

• Riwayat keluarga dengan hipertensi

• Usia dan berat badan berlebih (obesitas)

 

Gejala yang Harus Diwaspadai

Meski sering tanpa gejala, beberapa orang dengan hipertensi mungkin mengalami:

• Sakit kepala, terutama di pagi hari

• Pusing

• Nyeri dada

• Gangguan penglihatan

• Kelelahan berlebih

Kalau kamu mengalami beberapa gejala di atas, jangan tunda untuk memeriksakan tekanan darahmu.

 

Cara Mencegah dan Mengendalikan Hipertensi

Kabar baiknya, hipertensi bisa dicegah dan dikendalikan! Berikut beberapa langkah sederhana yang bisa kamu lakukan:

? Kurangi konsumsi garam dan makanan olahan
? Perbanyak makan buah dan sayur
? Olahraga teratur minimal 30 menit per hari
? Kelola stres dengan relaksasi dan tidur cukup
? Berhenti merokok dan batasi alkohol
? Rutin cek tekanan darah

 

---

#CekKesehatanGratis #dkksemarang #pemerintahkotasemarang #semarangpemkota

#puskesmasngemplaksimongan #alur #satusehatmobile

@abdulhakam.semarang @dianaekaratnasari @dkksemarang @kemenkes_ri

@dinkesjateng_prov @republikindonesia @presidenrepublikindonesia


Follow and contact us at: 

Our Link Tree : uptdp14
Instagram: @pkm_ngemplaksmg
FaceBook: Pkm Ngemplaksimongan
E-Mail: pusk_ngemplak@yahoo.com
Telpone: (024) 7610212
WhatsApp (PUSTAKA) : 082374607676
Alamat: Jl Srinindito IV RT 08 RW 01

Motto: "Kami Melayani dengan SMART (Solid, Mandiri, Akuntabel, Responsif, dan Tertib)"

---

Posted & Editor by Admin o4

Author & Design Content by Mugi Rahayu Putri

ChatGPT