ROCKPORT PEGAWAI RSWN

    Gaya hidup sehat jadi budaya di RSWN. Buktinya, bulan ini seluruh pegawai RSWN mengikuti Tes Kebugaran Rockport yang digelar di lapangan RSWN. Tes sederhana tapi akurat buat ukur kapasitas jantung-paru.

Alurnya Rapi dan Aman
Sebelum lari, semua pegawai dicek tensi dulu. Ini wajib. Tujuannya skrining keamanan: pegawai dengan tensi tinggi, riwayat jantung, atau keluhan nyeri dada nggak dipaksa ikut. Keselamatan nomor satu.

Setelah lolos skrining tensi, barulah tes inti dimulai: lari/jalan cepat sejauh 1,6 km atau setara 4 putaran lapangan standar. Peserta boleh lari full atau kombinasi jalan cepat-lari sesuai kemampuan. Yang diukur: waktu tempuh + denyut nadi akhir.

Hasilnya: Rata-rata 8-10 Menit
Hasilnya bagus! Rata-rata pegawai RSWN menyelesaikan 1,6 km dalam waktu 8-10 menit.

Artinya apa?

1. Kategori bugar-sangat bugar untuk usia produktif. VO2max pegawai RSWN masuk zona baik.

2. Jantung-paru pegawai terlatih. Padahal kerja di RSWN padat dan sering lembur, tapi stamina tetap terjaga.

3. Program senam pagi + jalan santai tiap Jumat terbukti berdampak.

Kenapa Rockport?

    Tes Rockport dipilih karena praktis, murah, dan minim risiko dibanding treadmill. Cukup lapangan, stopwatch, dan tensi digital. Hasilnya bisa jadi acuan buat program olahraga RSWN ke depan.Kebugaran pegawai = mutu layanan pasien. Kalau petugasnya sehat, napasnya nggak ngos-ngosan pas dorong brankar, pasien juga jadi lebih tenang.

    Selamat untuk seluruh pegawai RSWN! 8-10 menit itu nggak main-main. Bukti kalau sibuk ngurus orang lain, nggak lupa ngurus diri sendiri.